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营养水果沙拉的做法
2023-06-11
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
制作营养水果沙拉的做法如下:
1. 准备材料。可以选择新鲜的水果,如草莓、蓝莓、香蕉、苹果等,也可以选择干果,如葡萄干、杏仁等。洗净水果后切成小块备用。
2. 准备酱料。可以选择自制的酸奶酱,将酸奶、蜂蜜、柠檬汁搅拌均匀即可。也可以选择其他酱料,如蜂蜜芝士酱、椰浆酱等。
3. 拌匀。将准备好的水果块和酱料混合在一起,均匀拌匀即可。可以放在冰箱里冷却一下,更加爽口清凉。
4. 可以根据个人口味加入其他配料,如燕麦、蜜饯果干等,增加口感。
营养水果沙拉含有各种水果的维生素和矿物质,对人体健康非常有益。制作也非常简单,只需准备好材料和酱料,拌匀即可享受美味水果沙拉。同时也可以根据自己的口味和需要增加一些配料,让其更加丰富多样。
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