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月经期能做平板支撑吗
2023-06-25
医生回答

江希萍
中国中医科学院广安门医院
| 妇产科
月经期能够进行平板支撑,但需要注意一些事项。
首先,平板支撑是一项核心肌肉训练动作,对身体的核心部位进行锻炼,有助于提高体力和塑造好身材。
其次,进行平板支撑时需要注意身体姿势的正确性。对于女性来说,在月经期时,身体状态可能会受到一些影响,例如经痛、腰痛等,这时需要选择一个适合自己的姿势,避免加重身体不适感。
另外,如果月经期间身体状态较为虚弱或者不适,在进行平板支撑之前,最好先进行适当的热身运动,以免引发不必要的风险。
总之,在月经期进行平板支撑是可以的,但需要注意身体状况和正确性姿势,避免对身体造成不必要的伤害或者不适感。如果身体状况不佳,可以考虑适当调整锻炼计划,以免影响身体健康。
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