手淫导致失眠多梦遗精怎么办？

手淫过度会导致失眠多梦和遗精的症状。这些症状可以通过以下几个方面来缓解：

1. 控制手淫的频率，可以逐渐减少手淫的次数，这有助于缓解神经过度兴奋的症状。

2. 增加体育锻炼和运动，较为剧烈的运动可以让身体得到较大的放松和缓解。

3. 保持良好的睡眠质量，可以通过规律作息、保持环境安静、放松身心等方法。

4.食物调整，可以选择一些具有补肾健脾的食物，如枸杞、桂圆、山药等，帮助人体调节身体机能和改善失眠多梦。

5.中西药物治疗，可以在医生的指导下，使用一些中西药物，这些药物有助于缓解神经过度兴奋的症状，从而改善失眠多梦和遗精的症状。

这些措施有助于缓解失眠多梦和遗精的症状，但是必须注意的是，这些方法都需要循序渐进，不能急功近利，同时也需切记，必须是在专业医生的指导下进行。