哺乳期可以吃马蹄吗？煮好的会不会有回奶的作用-35健康

江希萍

主任医师妇产科

中国中医科学院广安门医院三甲 | 全国A++

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哺乳期可以吃马蹄，但是要注意适量。马蹄中富含钾、钙、磷等矿物质和维生素等，对母乳的质量提升有较好的保健作用，能帮助妈妈快速恢复体力。马蹄也有助于预防贫血和改善口干舌燥等现象，但是要注意不要吃太多，以免造成胃肠不适。

煮好的马蹄吃了不会有回奶的作用，反而煮好的马蹄可以帮助母乳的产生。有些传统观念认为吃一些凉性食物会影响母乳的产量，但这并没有科学依据。喝水、适当进食，以及保持良好的心情状态对母乳的分泌是更为关键的因素。因此，哺乳期妈妈完全可以放心食用适量的煮好的马蹄，不必担心回奶的问题。