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糖醋洋芋的做法
2023-06-16
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
制作糖醋洋芋的做法如下:
1、选取较小但形状比较规则的土豆,清洗干净后去皮,切成约一厘米见方的小块。
2、将切好的土豆块放入沸水锅中煮熟,时间不要太长,大约5-8分钟即可,取出沥干备用。
3、油热后,将土豆块放入锅中,翻炒至表面微黄,捞出晾干备用。
4、醋、糖、盐、酱油、料酒调成糖醋汁,比例可以根据口味适当调整。
5、将糖醋汁倒入锅中,大火烧开后转小火,继续搅拌至糖完全融化,汁液浓稠。
6、倒入晾干的土豆块,用勺子翻拌均匀,使每个土豆块都裹上糖醋汁。
7、开火加热,继续翻炒至土豆块的表面呈现出漂亮的红色和光泽即可出锅。
糖醋洋芋是一道美味的家常菜,但其中的糖分和油脂量较高,建议食用时适量掌握份量,避免对身体造成不良影响。特别是对于患有糖尿病、高血脂等疾病的人群,应该适量减少或避免食用糖醋洋芋。
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