经期吃洋莓有什么好处

经期吃洋莓有补血、提高身体的免疫力好处。

1.补血：

洋莓含有丰富的维生素C和钾元素，维生素C具备很好的补血和养血功能，钾元素可以调节体内电解质水平，帮助女性顺利度过月经期。同时，洋莓的果肉中还含有类黄酮，对女性月经不适和痛经症状具有较好的缓解作用。

2.提高身体的免疫力：

另外，洋莓还含有一种叫做抗氧化剂的物质，可以清除体内自由基，降低女性月经期间的神经紧张和情绪波动。此外，洋莓还富含天然色素类胡萝卜素和花青素，能够有效地提高身体的免疫力，增强健康。

总之，经期吃洋莓确实有很多好处。不仅能够为女性身体提供充足的营养，还可以缓解经期不适及痛经等症状，同时提高身体的免疫力和细胞抗氧化能力。在月经期间，女性朋友可以饮食搭配，适当多食用一些洋莓，也可以通过饮食来减轻经期不适带来的烦恼。