最近老是失眠然后还不想出门怎么办？

失眠和不想出门的情况可能由很多不同的原因引起，包括身体问题和心理问题。以下是几点建议：

1. 改变生活习惯：规律的作息时间、适当的运动、营养均衡的饮食和避免长时间使用手机电脑等屏幕可能有助于改善失眠和不想出门的情况。

2. 心理治疗：如果失眠和不想出门的情况与心理问题有关，可以寻求专业的心理治疗。认知行为疗法和心理动力疗法等可能是有帮助的选择。

3. 药物治疗：对于严重的失眠和不想出门的情况，可能需要药物治疗。不过，药物治疗应该在医生的指导下进行。

4. 寻求支持：如果失眠和不想出门的情况与生活中的压力有关，可以寻求亲友的支持。参加社交活动和和参加一些有益的爱好活动也可能有助于改善情绪。