妊娠期要不要补充DHA

1. DHA是一种能帮助胎儿大脑和视力发育的ω-3多不饱和脂肪酸。

2. 妊娠期DHA摄入量的建议为每日200-300mg，但不建议超过3000mg。

3. 食物来源包括鱼类、贝类、海藻和DHA强化食品。

4. 补充DHA对于胎儿的大脑和视力发育有一定帮助，但并不能完全预防发育问题。

5. 对于孕期吃不到足够DHA的孕妇，可以考虑在医生的建议下补充DHA。

6. 但对于已有充足DHA摄入的孕妇，过度补充DHA可能会增加出血的风险，需要医生进行评估和指导。

7. 总的来说，在妊娠期补充DHA是一种可行的选择，但需要在医生指导下进行，并且不要过度补充。