感冒应该吃什么粥

感冒时可选择以下几种粥。

1. 生姜葱白粥：

生姜具有解表散寒作用，葱白能通阳发汗。将生姜、葱白与大米一起熬煮成粥。食用后可促进身体微微出汗，有助于驱散风寒之邪，对风寒感冒有一定辅助治疗作用，能缓解感冒引起的怕冷、轻度头痛等症状。

2. 金银花菊花粥：

金银花、菊花有清热解毒功效。把金银花、菊花煎汁后，与大米一同煮粥。适用于风热感冒，可减轻发热、咽痛、流黄涕等症状，帮助身体清除风热之邪，促进感冒恢复。

3. 山药百合粥：

山药能健脾益胃，百合可润肺止咳。将山药、百合与大米熬成粥，感冒后期身体较虚弱时食用，能补充营养，增强抵抗力，调理脾胃功能，帮助身体从病后状态逐渐恢复。

感冒期间选择合适的粥有助于缓解症状、促进康复。但饮食只是辅助手段，若感冒症状严重、持续时间长或伴有高热、呼吸困难等异常表现，需及时就医，以免延误病情。