有高血压怎么吃鲑鱼磷虾油-35健康

张敬群

副主任医师心血管内科

武汉同济医院三甲 | 全国A++

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高血压患者可以适当食用鲑鱼磷虾油，以下是注意事项：

1.鲑鱼磷虾油含有丰富的不饱和脂肪酸，对预防心血管疾病和促进脑部健康有益处。但是，高血压患者应该控制总摄入量，避免过量摄入脂肪和卡路里。

2.建议高血压患者选择富含脂肪少的鲑鱼，比如鲑鱼背脊处的肉质较细嫩，脂肪含量也相对较低。

3.在烹饪鲑鱼时要注意，不要选择油炸或者煎炸的方式，应该选择健康的烹调方式，比如蒸、煮或者烤。

4.如果患者对鱼腥味有所顾虑，可以选择鲑鱼片或者鱼油软胶囊等形式，但要咨询医生的建议，因为有些软胶囊中含有大量鱼油，注意不要摄入过量。