• 为什么说近视要打乒乓球

    2025-06-22
医生回答
李杜军
主任医师 三甲 免费咨询
湖北省中医院 | 眼科

近视要打乒乓球,主要基于以下几方面原因:

1. 调节眼球肌肉:

打乒乓球时,眼睛需快速追踪乒乓球的运动轨迹,使眼球的睫状肌、眼外肌等得到充分锻炼。睫状肌频繁收缩与舒张,可增强其调节晶状体厚度的能力,有助于改善眼睛的聚焦功能,缓解近视发展。

2. 增加户外活动:

在打乒乓球过程中多处于户外环境。适量的户外活动能使眼睛接受自然光线照射,促使视网膜释放多巴胺,抑制眼轴增长,从而对近视防控起到积极作用。

3. 缓解视疲劳:

相较于长时间近距离用眼,打乒乓球时眼睛有远有近地视物,打破了持续近距离用眼的状态。这种远近交替的视觉刺激,能有效缓解眼部肌肉的紧张和疲劳,减少因视疲劳引发的近视加深风险。

打乒乓球对近视防控有积极意义,但防控近视不能仅依靠这一项运动。还需保持良好的用眼习惯、合理饮食等综合干预。若近视度数快速增长或出现视力下降、眼痛等异常,要及时就医检查。

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