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儿童便秘饮食怎么调理
2023-05-25
医生回答

李懿璇
北京大学第一医院
| 消化内科
1、多喝水
孩子每天喝够水是预防便秘的重要措施,特别是在天气炎热时,孩子需要更多的水分来保持身体的水分平衡。
2、增加膳食纤维的摄入量
让孩子多吃水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片等富含膳食纤维的食物,加速肠道的蠕动,有助于排便,同时可以减缓肠道对有毒物质的吸收。
3、减少高热量、高油脂、高蛋白质的食物
这些食物消化过程比较慢,让肠道排便时间也变慢。
4、培养孩子定期排便的习惯
即使孩子没有便意,也应该规律地去上厕所。
5、避免久坐和久站
过长时间的静止可能会影响肠道的正常运作,导致便秘。
6、少食多餐
少量多餐可以使肠道不断地进行蠕动,有助于促进排便。
以上就是儿童便秘饮食调理的一些方法,如果孩子的便秘情况严重不缓解,需要去医院就诊。
温馨提示:线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
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