• 儿童便秘饮食怎么调理

    2023-05-25
医生回答
李懿璇
副主任医师 三甲 免费咨询
北京大学第一医院 | 消化内科

1、多喝水

孩子每天喝够水是预防便秘的重要措施,特别是在天气炎热时,孩子需要更多的水分来保持身体的水分平衡。

2、增加膳食纤维的摄入量

让孩子多吃水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片等富含膳食纤维的食物,加速肠道的蠕动,有助于排便,同时可以减缓肠道对有毒物质的吸收。

3、减少高热量、高油脂、高蛋白质的食物

这些食物消化过程比较慢,让肠道排便时间也变慢。

4、培养孩子定期排便的习惯

即使孩子没有便意,也应该规律地去上厕所。

5、避免久坐和久站

过长时间的静止可能会影响肠道的正常运作,导致便秘。

6、少食多餐

少量多餐可以使肠道不断地进行蠕动,有助于促进排便。

以上就是儿童便秘饮食调理的一些方法,如果孩子的便秘情况严重不缓解,需要去医院就诊。

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