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脸色发黄吃什么好?这些食物养肤!
2023-06-11
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
1. 黄瓜:黄瓜中的维生素C、维生素E和多酚等成分有很好的抗氧化作用,可以帮助改善肤色,减少黄气。
2. 红枣:红枣富含维生素C、维生素E、维生素A和B族维生素,能够促进血液循环,为肌肤提供营养。
3. 绿叶蔬菜:绿叶蔬菜如菠菜、油菜、紫菜等含有大量的叶绿素和维生素C,对肌肤具有保护和滋养的作用。
4. 鲜奶:鲜奶中含有丰富的维生素D和蛋白质,能够调节肌肤内部的代谢,帮助缓解肤色黯淡的问题。
5. 坚果:坚果中富含维生素E和不饱和脂肪酸,能够保持肌肤的弹性和光泽。
6. 大豆制品:大豆制品中的异黄酮、大豆皂素等成分可以帮助调节女性内分泌,改善肤色黯淡、粗糙的问题。
这些食物富含多种维生素、矿物质和生物活性物质,对改善肌肤暗黄、泛黄等问题都有一定的帮助作用。无论是单独食用还是在饮食中均衡摄入,都能帮助恢复肌肤的健康和光彩。
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