吃馅饼能增加肌肉吗-35健康

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

1. 馅饼是一种食品，常见的馅料有肉馅、蔬菜等；

2. 食物健康与否并不仅仅取决于其成分，还与摄入量以及搭配有关；

3. 肌肉生长需要足够的营养支持，包括蛋白质和碳水化合物等，而馅饼中的肉馅可提供一定量的蛋白质，也含有少量的碳水化合物；

4. 但馅饼并非一个专门为增肌设计的食物，其热量和脂肪含量相对较高，过量摄入可能会导致体重上升或其他健康问题；

5. 增肌需要综合调节饮食和运动等各个方面，馅饼作为整个饮食结构的一部分可以适当地被纳入其中，但不能依靠它来增肌。

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吃馅饼能增加肌肉吗