正畸牙齿吃什么

正畸牙齿可从选择柔软食物、富含营养食物、合理烹饪食物来调整饮食。

1. 柔软食物：

正畸过程中牙齿较为敏感，选择柔软食物可减少牙齿负担。像豆腐质地软嫩，易于咀嚼；香蕉软糯香甜，无需过度用力咬嚼。此类食物既能满足身体能量需求，又不会对矫正中的牙齿造成过大压力。

2. 富含营养食物：

多摄入富含钙、磷等矿物质及维生素的食物，利于牙齿和骨骼健康。牛奶富含钙元素，菠菜含有多种维生素和铁等营养。这些营养物质有助于增强牙齿强度，促进正畸效果。

3. 合理烹饪食物：

烹饪方式也很关键，尽量采用蒸、煮、炖等方式。比如将肉类炖煮至软烂，蔬菜蒸煮后口感变软。避免油炸、烧烤等使食物变硬变脆的方式，防止过硬食物损伤矫正装置或影响牙齿移动。

正畸期间饮食调整很重要，综合选择合适食物，保证营养摄入同时减少对正畸的不良影响。若因饮食不当导致矫正装置损坏或牙齿疼痛加剧，应及时联系正畸医生处理 。