早醒型失眠咋治？

早醒型失眠是指睡眠中途醒来，早上很早就醒来，难以再入睡，严重影响日常工作和生活。以下是治疗早醒型失眠的方法：

1. 避免过度兴奋。在睡前2小时内避免饮用咖啡、茶、可乐等含有咖啡因和兴奋剂的饮料。

2. 调整睡眠环境。保持安静、阴暗的睡眠环境，适当调节温度和湿度，保证睡眠质量。

3. 形成规律生活作息习惯。固定起床时间和睡觉时间，不要在其他时间小睡或补觉。

4. 营造放松氛围。在睡前适当做一些舒缓的事情，如听音乐、泡澡、读书等，让身体和思维逐渐放松。

5. 避免过度焦虑。如果担心明天的事情，可以适当写下来，让大脑放松。

6. 必要时使用药物。如果以上方法无效，可以考虑使用医生开的药物，但必须按照医生的指导和剂量使用。

最好的方法是采用多种方法结合治疗，逐渐调整作息习惯，形成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量，达到治疗早醒型失眠的目的。