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经期喝什么红糖水好呢
2023-06-13
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
经期喝红糖水是有一定的益处的。具体来说:
首先,红糖可以调节体内的气血。经期女性易失血,而红糖中富含铁元素,可以增加血液的氧合能力,帮助补充因为经血流失而造成的铁元素减少的情况。
其次,红糖还有助于缓解经期的痛经。由于红糖中富含热量高、容易被身体吸收的单糖,可以增加体内的能量、缓解身体的疲劳。同时,红糖可以促进血液的循环,减轻月经期间出现的经痛症状。
除此之外,红糖还具有良好的滋补作用,对女性体质调节也有一定的帮助。不过需要注意的是,红糖也是一种高能量食品,过量的摄入可能造成热量过剩,引起肥胖等问题。因此,在经期中适量喝红糖水即可,不要贪多嚼不烂。
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