-
含硒第一名坚果
2023-05-17
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
1.含硒第一名的坚果是巴西坚果。巴西坚果富含硒,每100克的巴西坚果中含有约1917微克的硒,是世界上含硒最高的坚果之一。
2.硒是人体必需的微量元素,对于促进免疫力、预防癌症、心血管疾病、甲状腺疾病等方面都有着极其重要的作用。
3.适度的摄入含硒食物对人体有着正面的健康效益,但是过量摄入会对人体造成不良影响,因此建议适量摄入,每日摄入量在50-70微克左右,建议不要超过200微克。
4.除了巴西坚果,其他还含有一定量硒的坚果还有杏仁、核桃、开心果等,都是可以适当食用的。
5.总之,巴西坚果是含硒量极高的坚果之一,适度的摄入含硒坚果对于健康有着积极的保健意义,但是也要注意适量摄入,不要过量。
温馨提示:线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
合作协会
中国民族医药协会
科普问答
更多
-
问多磺酸粘多糖乳膏有什么用答多磺酸粘多糖乳膏是血管外科常用的一种外用药物,通过作用于血液凝固和纤维蛋白溶解系统,而具有...阎敏 副主任药师中南大学湘雅医院20501
-
问疱疹答疱疹是一种由疱疹病毒感染引起的疾病,常表现为水疱或疱疹的皮肤病变。以下是关于疱疹的几个问题...侯麦花 主任医师江苏省人民医院55547
-
问怎样测量阴道大小答测量阴道大小是一项常见的妇科检查项目,以下是相关的方法和注意事项:1. 定义阴道长度:测量...赵双俏 主任医师中国中医科学院广安门医院42504
-
问十大骗人中成药答一般没有"十大骗人中成药"这种说法,中成药都是符合国家规范的药物,都具备相应的疗效,一般没...叶霈智 副主任医师中国医学科学院肿瘤医院454130