经常胃烧心怎么办？

胃烧心是一种比较常见的消化系统疾病，虽然不会危及生命，但是会影响日常生活。以下是一些针对胃烧心的缓解方法和预防措施：

1、改变饮食习惯：减少摄入辛辣、油腻、烟酒、咖啡等食物和饮品，多吃蔬菜水果和易于消化的饮食。

2、适量运动：适当的运动可以帮助消化，减轻胃肠的负担，但不适宜剧烈运动。

3、少吃多餐：减少一次性大量进食，多次分次进食，有助于减轻胃肠负担。

4、调整睡姿：睡前不要进食过多，将床头垫高，有助于减轻胃酸反流导致的胃烧心。

5、胃酸抑制剂：在医生的指导下，可以口服一些胃酸抑制剂，例如奥美拉唑等。

6、避免紧张和压力：紧张和压力会使人体分泌胃酸增多，导致胃烧心的发生，因此避免过度紧张和压力。

7、减轻体重：肥胖会增加胃肠负担，加重胃酸反流，需要通过适当运动和调整饮食来减轻体重。

以上是一些针对胃烧心的缓解方法和预防措施，但是如果症状持续严重，建议及时就医，并严格按医生嘱咐进行治疗。