怎么把嗓子里痰弄出来？-35健康

武汉大学人民医院 | 消化内科

首先，要保持身体处于垂直状态，可以帮助痰液更容易地咳出来。其次，可以通过喝水的方式，增加口腔和喉咙的湿度，有助于软化黏稠的痰液。同时，在呼吸过程中尽量深、缓地呼吸，以便将深处的痰液咳出来。

一些人也可以通过做深呼吸及减少活动来减轻喉部和胸部的疼痛，这样就可以有效地咳出痰液了。另外，在家里可以用蒸汽机或加湿器增加空气中的湿度，使痰液更加流畅。同时，避免吸烟和二手烟，也能对保持喉部和肺部健康非常有帮助。

但是，如果长期存在咳痰问题或伴随其他症状，建议及时就医，以免发生更为严重的并发症影响身体健康。

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怎么把嗓子里痰弄出来？