受冷月经没来但痛经怎么办

受冷月经没来但痛经是一种常见的情况，月经周期的调节、寻求帮助、热敷、放松和休息、注意保暖是一些可能的原因和应对方法。

1. 月经周期的调节：受冷引起的痛经可能是由于生理上的紊乱导致的，可以通过饮食和生活习惯的调节来减少不适症状。可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜和谷类，避免辛辣和油腻的食物，保持良好的睡眠和适量的运动。

2. 寻求帮助：如果痛经非常严重，影响日常生活，建议咨询医生的建议。医生可能会建议使用某些非处方药来缓解痛经，如非甾体抗炎药物。如果非处方药物无效，医生可能会开具处方药或进行其他治疗。

3. 热敷：在痛经发作时，可以使用热敷来缓解疼痛。可以用热水袋或热毛巾放在腹部，每次持续十五到二十分钟。

4. 放松和休息：情绪和身体的放松都能帮助缓解痛经症状。可以尝试进行深呼吸、瑜伽、冥想或放松按摩等活动来舒缓压力和紧张感。

5. 注意保暖：避免受冷，特别是在经期前后几天，穿保暖衣物，不要长时间待在寒冷的环境中。

总之，受冷月经没来但痛经可能是由于月经周期调节或其他原因引起的，可以通过调整生活习惯、采取适当的措施来缓解症状。如果疼痛严重或持续存在，建议咨询医生以获取更详细的建议和治疗方案。