• 含钾高的食物有哪些?

    2023-05-18
医生回答
江希萍
主任医师 三甲 免费咨询
中国中医科学院广安门医院 | 妇产科

1. 香蕉:香蕉是含钾最高的水果之一,每100克新鲜香蕉可提供约358毫克的钾。

2. 菠菜:菠菜是非常健康的蔬菜,每100克生菠菜中含有约558毫克的钾。

3. 带皮土豆:土豆是一个富含营养的根茎类蔬菜,每个中等大小的带皮土豆中含有约610毫克的钾。

4. 橙汁:橙汁是另一个富含钾的饮料。 一杯(240毫升)的饮料中含有约475毫克的钾。

5. 绿豆:绿豆富含钾,每100克绿豆中含有约550毫克钾。

6. 番茄:每100克新鲜番茄中含有约253毫克的钾。

7. 奇异果:奇异果是一种非常健康的水果,含有约237毫克的钾。

8. 杏仁:杏仁是富含营养的小零食,每100克杏仁中含有约764毫克的钾。

9. 鳄梨:鳄梨是一种富含健康脂肪和营养素的水果,每100克中含有约485毫克的钾。

10. 菠菜:菠菜富含铁和其他营养素,是一种非常健康的蔬菜,每100克生菠菜中含有约558毫克的钾。

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