用什么可控制近视眼

近视眼的控制可从养成良好用眼习惯、借助光学手段、补充营养物质着手。

1. 养成良好用眼习惯：

保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应约为 33 厘米，身体与书桌保持一拳距离，手指与笔尖保持一寸距离。控制用眼时间，每连续用眼 30 - 40 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可以远望或闭目养神。增加户外活动时间，每天保证 2 小时以上的户外活动，让眼睛充分接触自然光线。减少使用电子设备时间，避免长时间盯着手机、电脑屏幕。

2. 借助光学手段：

佩戴合适的框架眼镜，需定期验光，根据视力变化及时更换镜片。对于部分近视人群，角膜塑形镜也是一种选择，它在晚上睡觉时佩戴，可暂时改变角膜形态，白天无需戴镜也能有较好视力。同时，也可在医生指导下佩戴低浓度阿托品滴眼液，能在一定程度上控制近视进展。

3. 补充营养物质：

多食用富含维生素 A 的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，维生素 A 对眼睛视网膜的发育和维持正常视觉功能有重要作用。摄入富含叶黄素的食物，像玉米、蓝莓等，叶黄素可以过滤蓝光，保护眼睛黄斑区。保证充足的蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于维持眼内肌肉、视网膜等组织的正常功能。

控制近视眼需要综合养成良好用眼习惯、合理借助光学手段以及补充必要营养物质。若近视度数增长过快或出现视力突然下降等异常情况，应及时前往医院眼科就诊，在医生的专业指导下采取合适的防控措施，避免盲目使用一些未经科学验证的方法。