退高血压有效的办法是-35健康

武汉同济医院 | 心血管内科

退高血压有效的办法：

1. 饮食控制：减少盐分、控制脂肪摄入量、多吃蔬菜水果；

2. 锻炼身体：进行适度的有氧运动，如快走、游泳、跳舞等；

3. 控制体重：过重会增加心血管疾病的风险，需要控制体重；

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加高血压的风险，需戒烟戒酒；

5. 心理调节：保持良好的心态，避免压力过大；

6. 定期就医：定期测量血压，及时就医并按医生处方服药；

7. 预防并治疗其他疾病：如糖尿病、肾脏疾病等，均可影响血压控制，需及时治疗。

温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

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