怎样让自己不恐惧高血压

1.了解高血压疾病。我们可以从医学书籍、互联网、医师讲座等途径了解这个疾病的病因、症状、治疗及其预防方法。知道高血压有哪些不良后果和影响，这样可以更好地认识到其危害，将高血压作为自己生活中的重要问题。

2.注意生活方式的调整。我们可以采取一些措施来降低自己的高血压风险。如合理饮食、适量运动、保持健康的体重、戒烟限酒等。平时可以规律进行体检，及时发现身体状况的变化。

3.遵循医嘱治疗。如果我们已经被诊断出高血压病，应该及时接受治疗。治疗的方法可以采用药物、手术或其他方法，要遵循医嘱，并定期随诊。治疗高血压不是一件易事，但只有与医生配合，按医嘱进行，才能有效控制病情。

4.保持心态稳定。心理因素也很重要，高血压患者应该保持良好的心态，避免过度紧张，适当地放松，学习一些缓解压力的方法，如瑜伽、冥想等。保持健康的心态能有效地维护身体健康。