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血糖最怕的茶叶排行
2023-05-12
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
常见的茶叶中,对于血糖最怕的茶叶排行如下:
1. 糖分高的茶叶:
茶叶中含有少量的糖分,但是经过加工后有些茶叶糖分会增加,如红茶、普洱茶等。对于血糖高的人来说,过多摄入这类茶叶会导致血糖上升,不利于健康。
2. 甜味茶:
像花草茶、水果茶等口感甜美的茶饮,其中含有的糖分和甜味剂也会影响血糖水平,最好避免过多饮用。
3. 带有花果干的茶:
许多茶叶加入了花果、枸杞、桂圆等干货,浸泡后茶水中也会含有其所含的糖分。建议在饮用时注意干货的匀散程度和摄入量。
4. 红糖茶:
红糖茶虽然口感香甜,但是含有相对较高的糖分。血糖高的人应该谨慎饮用,或者调整其糖分浓度。
总的来说,血糖高的人应该选择糖分低的茶叶,如绿茶、龙井茶、铁观音茶等,并且不要添加过多糖分调料。另外,也要合理饮用,不要过量饮用茶叶。
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