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喝什么茶对身虚有好处?
2025-08-23
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
体虚属于中医学术语范畴,其表现为身体衰弱、精力匮乏、易于疲倦等状况。对于身体较为虚弱的人群而言,可饮用一些利于身体健康的茶饮来缓解相关症状,比如人参茶、黄芪茶、枸杞茶、养生茶、玫瑰花茶等。
1. 人参茶:人参作为一种具备滋补功效的中药,饮用人参茶能够补充机体能量,提升体力以及免疫力。
2. 黄芪茶:黄芪是一味常用中药,有着补气养血之效,适合身体虚弱、容易患上感冒的人群饮用。
3. 枸杞茶:枸杞能够起到明目养肝、补肾益气的作用,经常饮用枸杞茶有助于减轻身体虚弱以及眼睛疲劳等问题。
4. 养生茶:部分含有人参、当归、枸杞等多种中药成分的养生茶,具有滋补强壮身体的功效,对体虚人群有较好的改善作用。
5. 玫瑰花茶:玫瑰花具有活血化瘀、推动新陈代谢的作用,饮用玫瑰花茶能够改善因体虚导致的面色苍白等情况。
在通过喝茶改善体虚症状时,应当依据自身实际情况挑选适宜的茶品,并且要注意合理饮用,不宜过量饮用。与此同时,也要注重饮食均衡,保持良好的生活习惯,以维持良好的身体状态 。
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