最能养胃的4道食谱，常吃保胃健康！

一、发面包：发面包是一道养胃的食谱，因为面包的面筋质地软糯易消化，同时含有丰富的淀粉和碳水化合物，有助于缓解胃酸过多的情况。发面包中的酵母发酵产生的二氧化碳有助于调节肠胃道菌群，有良好的保护作用。

二、粥类食物：绿豆粥、红豆粥、薏米粥、大米粥等都是非常好的养胃食谱。因为这些食物具有温和、清热、滋养的作用，对于胃黏膜损伤、胃炎、胃痛、胃溃疡等症状都有很好的缓解效果。

三、菊花茶：菊花茶是一道养胃的常喝茶水。它具有清热解毒、消炎镇痛的作用，能够促进胃肠道蠕动，帮助排出胃肠道内的垃圾，缓解消化不良等胃病症状。

四、糯米蒸饭：糯米是一种易于消化的食谱，可以缓解胃酸过多的情况。糯米富含蛋白质和碳水化合物，可以迅速提供身体所需的能量，有利于强化胃肠功能，减轻腹胀、胃酸胃痛等不适症状。同时，糯米还含有大量的维生素B族和铁质等营养素，对于养护胃肠道健康也非常有益。