吃什么对肝好，4种保肝必吃食物是什么？-35健康

李瀚旻

主任医师肝病科

湖北省中医院三甲 | 全国A++

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首先，肝是人体的重要代谢器官，肝脏的健康对人体健康至关重要。以下是4种对肝脏健康有益的保肝食物：

1、酸奶：酸奶能够增强人体免疫力，减轻肝脏负担，同时酸奶还能够平衡肠道菌群，促进肠道健康。

2、核桃：核桃中富含不饱和脂肪酸与多种抗氧化物质，能够保护肝细胞免受自由基的伤害，防止脂肪肝病变。

3、海带：海带富含各种微量元素，如钙、铁、碘等，能够促进人体新陈代谢，减轻肝脏负担。

4、黑木耳：黑木耳所含的多糖和黏多糖能够调节肝脏酶的活性，保护肝细胞，同时还具有舒张血管、降低血脂等作用。

以上这四种保肝食物不仅味道好，健康营养，而且还能够保护肝脏，让我们的身体更加健康。