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青少年想射精怎么办
2025-06-04
医生回答

张兆发
中国中医科学院广安门医院
| 泌尿外科
青少年想射精是青春期较为常见的现象,正确的应对方法可从了解生理知识、培养健康生活方式、进行心理调适等方面着手。
1. 了解生理知识:
青少年要明白射精是男性性成熟的一种正常生理表现。随着年龄增长,生殖系统逐渐发育成熟,精满自溢就会出现射精情况。学习科学的性知识,通过正规的科普书籍、学校的生理卫生课程等渠道,了解人体生殖系统的结构和功能,消除因对射精现象不了解而产生的恐惧、焦虑等不良情绪。
2. 培养健康生活方式:
保持规律作息,每天按时上床睡觉和起床,保证充足的睡眠,有利于身体内分泌和神经系统的稳定,减少性冲动的异常发生。避免接触不良信息,如色情书籍、影片等,这些内容容易刺激性欲,引发过度的性幻想和射精冲动。适度进行体育锻炼,如跑步、打篮球、游泳等,既能增强体质,又能释放多余的精力,有助于缓解性冲动。同时,注意个人卫生,勤换内裤,保持生殖器清洁,减少局部刺激引发的射精欲望。
3. 进行心理调适:
当出现想射精的冲动时,不要过度紧张和自责。可以通过转移注意力的方式来缓解,比如听喜欢的音乐、专注于学习、参加自己感兴趣的活动等。学会正视自己的性冲动,不要将其视为不道德或羞耻的事情,但也要明白过早或过度射精可能对身体和心理健康产生一定影响。如果因为想射精的想法而产生较大的心理压力,可以与信任的家人、朋友交流,或者寻求专业心理咨询师的帮助,正确处理内心的困惑和焦虑。
青少年面对想射精的情况,需要从多方面进行科学应对。通过了解生理知识、培养健康生活方式以及进行有效的心理调适来正确处理。如果因为射精相关问题出现严重的心理困扰或身体不适,应及时寻求专业医生的帮助,以保障身心健康发展。
温馨提示:线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
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