减肥可以吃生抽吗-35健康

刘金英

副主任医师营养科

中国医学科学院肿瘤医院三甲 | 全国A++

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1. 生抽是一种调味品，主要成分是酱油和水，热量相对比较低，大约为每百毫升60卡左右。

2. 适量食用生抽不会导致明显的体重增加，但如果超过了每天的适宜量，就有可能出现脂肪积累的情况。

3. 要想减肥成功，需要综合考虑日常饮食摄入的总能量和消耗的总能量。生抽本身对于减肥并没有太大的影响，但是如果搭配高热量的食物过量摄入，依然会导致体重上升。

因此，可以在减肥期间适量食用生抽。但还是要注意控制单日总能量的摄入，尽量避免高糖高脂肪、高热量的食物。如果您有进一步的健康问题或者其他饮食咨询，建议咨询专业的营养师或医生。