夏日常饮茶,可补充人体什么元素

夏日常饮茶，可补充人体多种维生素、蛋白质和氨基酸、矿物质元素等元素。

1.多种维生素：

茶叶中含有多种维生素。按其溶解性可分为水溶性维生素和脂溶性维生素。茶叶中含有丰富的水溶性维生素，可以通过饮茶直接被人体吸收利用。因此，饮茶是补充水溶性维生素的好方法，经常饮茶可以补充人体对多种维生素的需要。

2.蛋白质和氨基酸：

茶叶中能通过饮茶被直接吸收利用的水溶性蛋白质含量约为 2%，大部分蛋白质为水不溶性物质，存在于茶渣内。茶叶中的氨基酸种类丰富，多达25种以上，其中的异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、缬氨酸，是人体必需的八种氨基酸中的六种。还有婴儿生长发育所需的组氨酸。这些氨基酸在茶叶中含量虽不高，但可作为人体日需量不足的补充。

3.矿物质元素：

茶叶中含有人体所需的大量元素和微量元素。有机铁观音茶叶大量元素主要是磷、钙、钾、钠、镁、硫等，微量元素主要是铁、锰、锌、硒、铜、氟和碘等。这些元素对人体的生理功能有着重要的作用。经常饮茶，是获得这些矿物质元素的重要渠道之一。

适量喝茶对身体有好处，可以提神、补充营养等，如果长期喝浓茶很容易导致使人失眠，茶碱有利尿的作用，长期大量饮茶会容易造成钙的流失增加，还会引起血压升高，出现头晕、心慌、胸闷等症状。它还含有茶碱，摄入过多的话，会对胃黏膜造成损伤，引起胃炎、胃溃疡。如果机体出现不适，应该立即就医，在医生的指导下适量的饮茶。