大便时全身出虚汗怎么调节好呢

便意是机体排除余食残渣的一种自然反应。但是，有时便意过于强烈或排便出现异常情况，例如全身出虚汗，需要注意以下几个方面进行调节：

1.调整饮食

饮食中持续摄入高脂肪、高蛋白、高热量等不良因素，长期导致肠蠕动过慢，使得变得越发难以排便。建议控制这些高食物的摄入量，增加膳食纤维的摄入量，可以食用蔬菜、水果、精细谷物等等。

2.多饮水

长期坐着工作，身体缺乏运动，水分就不容易排出。建议多喝水，每天至少需要喝足8杯水，以便帮助人体更好的排泄水分和有害物质。

3.定时排便

制定良好的生活作息也非常重要，包括规律性大小便，定时排便防止强烈便意不时发生。

4.适时运动

适时运动也对排便有一定的帮助，例如慢跑、散步、瑜伽等等活动，可以促进肠蠕动，增强排便能力。

总之，针对出现便意全身出虚汗的情况，需要检查是否出现其它不适症状，如有出现不适症状建议速去医院进行检查。同时，以上措施可能会适合大部分人，但具体需要根据个体的情况进行调整。