减肥可以吃洋葱吗-35健康

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

首先，洋葱是一种低热量、高纤维的食物，适合在减肥饮食中食用。

其次，洋葱含有丰富的矿物质和维生素，如钾、维生素C和B族维生素等，这些营养元素有助于保持身体健康并提高代谢水平。

但同时，需要注意的是，洋葱具有刺激性气味和味道，容易引起消化不良，特别是对于胃肠道敏感的人群。因此，在食用时要注意分量和方法，可以将其加入到其他食材中一起烹饪或者切成小块在沙拉中食用。

总之，洋葱作为一种低热量、高营养价值的食物，适当地食用可以帮助减肥。但在食用过程中也要注意大小和方法。

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减肥可以吃洋葱吗