白果一天吃几粒？-35健康

中国中医科学院广安门医院 | 妇产科

1. 白果是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种氨基酸和矿物质等营养元素。

2. 对于大部分成年人来说，每天吃10到15粒白果是适宜的，可以满足身体所需的营养元素。

3. 但是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，白果的最佳摄入量需要根据个人的具体情况而定，建议在医生的指导下进行。

4. 此外，白果也含有丰富的脂肪和热量，过量食用可能导致体重增加，对健康产生不良影响，因此不能过量食用。

温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

白果一天吃几粒？