两背有刺痛感，晚上打鼾

1. 对于背部刺痛感，有几种原因：肌肉紧张、劳累、无法正确面对压力等。建议进行以下预防方案：适量运动、保持正确的坐姿、定期按摩以松弛肌肉。

2. 晚上打鼾可能是由于多种原因，例如过敏、鼻腔和喉咙的阻塞等。为了减少鼾声，可以做以下几点：避免饮酒、烟草及咖啡因的摄入、保持健康的饮食、减轻体重、使用鼻腔舒适剂等。另外，应该进行定期的医学检查，这可以帮助治疗存在的疾病并确保身体处于最佳状态。

3. 对于以上的问题，当患者出现症状时，建议他们注意保持身体健康的一般方法。如果症状持续存在，及时去看医生并接受医学治疗，这可以帮助缓解症状并避免问题的进一步发展。