经常脖子疼怎么办？

脖子疼这个问题是很常见的，一般分为两种情况：一是肌肉酸痛，二是颈椎问题。针对这两种情况，具体的建议如下：

肌肉酸痛：

1. 保持正确的姿势。长时间低头或者弯腰容易导致肌肉酸痛，因此我们可以在工作或者学习的时候保持坐姿端正，站立时保持身体的平衡，不弯腰驼背。

2. 多做伸展运动。适量的运动可以加速血液循环，缓解肌肉酸痛。可以在工作或者学习的时候多做伸展运动，例如向前伸展双手，转动颈部等等。

3. 热敷。热敷可以使肌肉松弛，舒缓酸痛感。可以使用热毛巾或热水袋等工具。

颈椎问题：

1. 注意颈部保暖。风寒湿气容易引起颈部不适，因此在寒冷潮湿的季节里，我们可以多穿一些衣服，注意颈部保暖。

2. 坐姿正确。与肌肉酸痛时的建议类似，正确的坐姿可以减轻颈椎负担。

3. 进行适量的颈部运动。适当的颈部运动可以增强颈部肌肉的力量，加强颈椎的支撑能力，缓解颈部不适。

需要注意的是，上述的建议只是一些常规的预防和缓解方法，如果颈椎疼痛持续时间较长或者伴随其他症状，建议及时就医。