头晕耳鸣适合做什么运动

头晕、耳鸣是身体不适的症状之一，若已经明确是身体的问题所引起，建议做适当的运动来缓解这两种症状。

首先，建议选择低强度的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等。这些运动可以帮助提高心率，促进血液循环，缓解血压偏高造成的头晕、耳鸣。但是若是血压过低应避免做这些有氧运动。

其次，进行呼吸锻炼也是一种有效的方法。例如，深呼吸、缓慢的腹式呼吸、瑜伽呼吸等。这些方法可以帮助舒缓身心，减缓心率，改善血液循环，有助于缓解头晕、耳鸣等不适。

另外，平衡性训练也是一种有效的运动方式。例如，练习瑜伽平衡式、单脚站立等，这些运动可以有效提高身体的平衡能力，减少头晕的出现。但对于严重晕眩的病人，建议避免这些运动。

总的来说，适当的运动可以有效缓解头晕、耳鸣等不适症状，但在选择运动时需要结合自身症状、身体状况和建议医生的意见进行选择。同时，如果症状严重或有其他不适，建议及时就医。