老年人可不可以喝酸奶呢-35健康

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

老年人可以喝酸奶。

酸奶中含有丰富的益生菌和乳酸菌，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善便秘等肠道问题。

对于老年人而言，酸奶能够提供足够的钙和蛋白质，有利于维持骨骼健康和肌肉修复。

酸奶还含有一定量的维生素B2（核黄素），有助于预防老年人口腔溃疡和舌炎。

但需要注意的是，老年人可能会出现乳糖不耐受问题，如果出现消化不良的症状，建议适量减少酸奶的摄入量或者选择低乳糖酸奶。同时，老年人应该避免食用添加大量糖分的酸奶，以免增加血糖负担。

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老年人可不可以喝酸奶呢