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秋葵饼子怎么做
2025-07-16
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
秋葵饼子的制作可从准备食材、掌握制作步骤、注重烹饪技巧来着手。
1. 准备食材:
主要食材为秋葵,可根据个人食量准备适量新鲜秋葵,确保秋葵鲜嫩无损伤。此外,还需准备面粉、鸡蛋、葱、蒜、盐、胡椒粉、食用油等辅助食材。面粉选用普通小麦面粉即可,鸡蛋要新鲜,葱蒜洗净切碎备用,调料按个人口味准备适量。
2. 掌握制作步骤:
首先将秋葵洗净,切去头部较硬部分,可根据喜好切成小段或薄片。接着把切好的秋葵放入碗中,打入鸡蛋,加入适量面粉、葱花、蒜末、盐、胡椒粉,再加入适量清水,搅拌成均匀的面糊,面糊的浓稠度以能顺利流动但又不会过于稀薄为宜。然后热锅,倒入适量食用油,油热后倒入面糊,用铲子轻轻摊平,使其在锅中形成薄厚均匀的饼状。小火慢煎,煎至一面金黄后,小心翻面,继续煎至另一面也金黄,这样秋葵饼子就基本制作完成了。
3. 注重烹饪技巧:
切秋葵时尽量保证大小均匀,这样在煎制过程中受热更均匀,能避免出现部分熟透部分未熟的情况。搅拌面糊时,要充分搅拌,确保各种食材和调料混合均匀,口感才会一致。煎制过程中一定要用小火,火大容易导致外皮焦糊而内部还未熟透。翻面时动作要轻,防止饼子破碎影响美观和口感。
秋葵饼子的制作并不复杂,食材准备、制作步骤、烹饪技巧相互配合就能做出美味的秋葵饼子。制作完成后可根据个人喜好搭配番茄酱、沙拉酱等酱料食用,增加风味。如果在制作过程中发现面糊太干或太稀,可适当添加清水或面粉进行调整。
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