高血压病人发胖怎么办呢-35健康

张敬群

副主任医师心血管内科

武汉同济医院三甲 | 全国A++

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高血压病人发胖需要引起重视并加以干预。这主要涉及饮食调整、适当运动等方面。

1.饮食调整：控制总热量摄入，减少高油、高糖、高盐食物，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比例。合理搭配三餐，均衡营养，避免暴饮暴食，以控制体重增长。

2.适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。每周坚持一定次数和时长的运动，有助于消耗热量，增强心肺功能，对血压和体重控制都有益处。

减肥过程中要关注血压变化，不合理的减肥方式可能导致血压波动。

若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。