孕妇便秘吃豆芽有什么好处-35健康

北京大学第一医院 | 消化内科

豆芽是一种低热量、高营养的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对孕妇有以下好处：

1.促进肠道蠕动：豆芽中富含纤维素，能有效增加粪便体积，促进肠道蠕动，减少便秘情况的发生。

2.保护胎儿：豆芽富含叶酸，能有效预防宝宝神经系统缺陷，如脑神经管畸形等。同时还可以增强妈妈自身的免疫力。

3.提高消化吸收：豆芽所含的植物酶可以帮助人体分解食物，促进消化吸收，并且豆芽还有利于排除体内废物和毒素，让孕妇感到更加舒适。

需要注意的是，由于豆芽易滋生细菌，孕妇在食用时需要选择新鲜、干净的豆芽，避免食用过期或未洗净的豆芽。

温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

孕妇便秘吃豆芽有什么好处