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喝茶睡不着觉的解决方法
2023-07-24
医生回答

张敬群
武汉同济医院
| 心血管内科
根据你提供的信息,喝茶睡不着觉是因为茶叶中的茶多酚、茶碱对于身体的神经中枢是一种兴奋性的神经递质,会导致神经细胞异常放电,从而引起神经末梢过度兴奋释放组胺、胆碱,因此就会出现睡不着觉的情况,另外茶水还有利尿作用,会导致夜尿频繁增多,因此会导致睡不着觉的情况加重。喝茶睡不着觉的解决方法可以通过以下方式进行:
第一、可以吃一些药物,服用维生素B6片能起到调节和辅助神经功能、镇静安神,而且不会出现上瘾的情况发生。
第二、如果还睡不着觉,可以服用安定药有艾司唑仑片,但是不要长时间大量服用,以免引起药物的依赖反应。
第三、应用饮水来利尿的方法快速排除体内摄入过多的茶碱、茶多酚。
第四、可以饮用一定量的含糖饮料和富含VC多的饮料,可以中和茶叶中的茶多酚和茶碱,可以缓解睡眠,解决睡不着觉的问题。这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康。
第一、可以吃一些药物,服用维生素B6片能起到调节和辅助神经功能、镇静安神,而且不会出现上瘾的情况发生。
第二、如果还睡不着觉,可以服用安定药有艾司唑仑片,但是不要长时间大量服用,以免引起药物的依赖反应。
第三、应用饮水来利尿的方法快速排除体内摄入过多的茶碱、茶多酚。
第四、可以饮用一定量的含糖饮料和富含VC多的饮料,可以中和茶叶中的茶多酚和茶碱,可以缓解睡眠,解决睡不着觉的问题。这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康。
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