血脂胆固醇高的人吃什么好得快呢

血脂胆固醇高的人应该注意饮食，以下是一些可以吃的食物和建议：

1. 海鲜类食物：鱼、虾、蟹、贝类等含有丰富的Omega-3脂肪酸，可以降低胆固醇水平。

2. 饱和脂肪酸少的油脂：油菜、花生、菜籽、橄榄等含有健康的不饱和脂肪酸，可以改善血脂。

3. 蔬菜：胡萝卜、豆腐、海带、鱼腥草、薏米、芹菜、西红柿等对预防和改善血脂都有帮助。

4. 水果：苹果、梨、葡萄、枸杞、柠檬等富含维生素C，可促进胆固醇的代谢。

5. 谷物杂粮：燕麦、玉米、糙米、小麦、麦片等饱腹感强，减少摄入高脂肪和高胆固醇食物。

除了饮食外，血脂胆固醇高的人还应该注意适当运动，例如快走、游泳、瑜伽、慢跑等可增加身体的代谢率，加快脂肪的分解，降低胆固醇的积累。

最后，如果血脂胆固醇高的情况较为严重，需要及时就医，并听从医生的建议进行调理。