经常在外面吃饭喝哪种茶好？

长期在外就餐时，饮用绿茶、黄茶、花茶、乌龙茶、红茶、菊花茶等各类茶饮颇为有益。

1. 绿茶：绿茶所含的茶多酚与维生素 C 颇为丰富，能够助力增强机体免疫力，抵御自由基的损害，对于预防慢性疾病的产生颇有益处。

2. 黄茶：黄茶中的黄酮类成分对人体具备一定的抗氧化效能，有助于延缓衰老以及预防部分慢性疾病。

3. 花茶：花茶具备清理肠道、促进消化、加快新陈代谢等作用，能够辅助消化过程，助力身体排出毒素。

4. 乌龙茶：乌龙茶富含多种维生素和矿物质，同时具有降低血脂、帮助瘦身以及美容养颜的功效。

5. 红茶：红茶里的茶鞣酸能够助力消化，提升肠胃功能，还具有放松神经的作用。

6. 菊花茶：菊花茶有清热降火、消炎抗菌之效，能够减轻因在外就餐引发的体内燥热症状。

建议依据自身的口味偏好和实际需求，挑选适宜自己的茶饮品。饭后适量饮茶，有助于促进消化以及调节身体状态。长期在外就餐时，不妨尝试不同品类的茶，并与不同食物搭配，以获取更佳的健康效益。