黑芝麻功效

一、黑芝麻的基本情况：

黑芝麻是一种食品，具有一定的营养价值和药用价值，是中医常用的中药材之一，营养非常丰富。黑芝麻富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质及其他活性成分，其中含有大量的亚油酸和不饱和脂肪酸等。

二、黑芝麻的功效：

1.滋阴补肾：中医认为黑芝麻有“润肠通便、滋阴补肾”的作用。它富含多种氨基酸、矿物质和维生素，有助于调节水分代谢，补充肾脏的营养，增强肝肾功能，提高人体的免疫力。

2.促进血液循环：黑芝麻中富含的亚油酸和脂肪酸可降低血脂，防止心血管疾病发生，对痔疮、便秘、眼睛干涩等症状有缓解作用。

3.美容养颜：黑芝麻含有多种维生素和微量元素，具有美容养颜的功效。长期食用黑芝麻，可改善皮肤质量，延缓衰老，增强皮肤弹性和光泽。

4.止咳通便：黑芝麻中含有草酸，对口腔溃疡和咳嗽等症状有一定的缓解和治疗作用。

三、建议：

虽然黑芝麻具有多种功效，但并不是所有人都适合食用，特别是患有过敏性鼻炎、过敏性皮肤炎和花粉症等过敏症状的人，建议谨慎食用或咨询医生的意见。同时，选择新鲜、干燥、纯净的黑芝麻，并适量食用，有益于人体的健康。