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轻乳酪的做法
2023-06-08
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
首先需要准备的食材有牛奶、酸奶或酪汁,还可以加一些糖和调味料如盐、黑胡椒等。
1. 清洗酪汁或酸奶,将其倒入煮沸过的牛奶中,均匀搅拌至溶解。
2. 将牛奶加入糖和调味料,根据个人口味自行调整。
3. 在锅的一侧接上温度计,将牛奶加热至70℃,保持这个温度10-15分钟。
4. 接着将锅子放入冷水中,将温度降至30-40℃。
5. 将准备好的牛奶倒入酸奶机或自己制作的保温罐中,放置6-8小时(或适当延长至12小时)。
6. 6-8小时后,取出发酵好的轻乳酪,装入罐中冷藏即可。
需要注意的是,在制作的过程中一定要保持卫生,避免细菌的污染。此外,轻乳酪可以根据个人口味调整甜度、盐度等,也可以添加水果或其他坚果等作为配料。
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