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鲜花生怎么做好吃
2023-06-03
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
1. 鲜花生的准备
将新鲜的花生洗净,晾干后剥去外皮,取出花生米备用。
2. 花生米的处理
将花生米放入锅中用水焯烫2-3分钟,去除杂质和异味。捞出后用凉水冲洗,再晾干备用。
3. 花生米的炒制
将晾干的花生米放入热锅中,用中小火炒制至金黄色,并不时翻动以免烤焦。再放入少量盐和辣椒粉,炒匀备用。
4. 鲜花生的烤制
将花生米放入烤盘中,放入烤箱烤制10-15分钟,注意不要过度烤制以免烤焦。取出后涂上薄薄的蜂蜜和油,再撒上适量盐、胡椒粉和五香粉,烤制5分钟即可食用。
5. 鲜花生的配料
将烤制好的鲜花生与其他配料混合,可以搭配葱花、大蒜、姜末、香菜、花椒等,以增加口感和香气。
6. 鲜花生的食用方法
鲜花生可以直接食用或作为零食,也可以作为菜肴的主料或配料。可以做成花生酱、花生糖、花生饼干等食品,营养丰富又好吃。注意花生过敏者不可食用。
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