怎么自己测眼睛度数

自己测眼睛度数可从准备工具、初步视力测试、验光计算度数等方面来着手。

1. 准备工具：

需要准备一张标准视力表，可在网上搜索并打印适合的视力表，将其张贴在光线充足且视野开阔的墙壁上，高度以视力表 1.0 行与被测试者眼睛处于同一水平为宜。同时准备一个可调节距离的遮挡物，如眼罩或硬纸板，用于遮挡单眼进行分别测试。另外，还需准备记录纸和笔，用来记录测试结果。

2. 初步视力测试：

被测试者站在距离视力表 5 米远的位置，用遮挡物先遮住一只眼睛，按照从上到下的顺序依次辨认视力表上的视标，直到不能辨认更小的视标为止，记录此时能看清的最小视标对应的视力值。然后换另一侧眼睛重复上述步骤。这一步只能大致了解双眼的视力情况，无法直接得出眼睛度数。

3. 验光计算度数：

这一步相对复杂，可以借助一些线上验光小程序或软件，按照其提示进行相关操作，比如通过在规定距离观看屏幕上的视标等方式进行初步验光。不过这种方式准确性有限。较为准确的方法是使用家用验光仪，按照说明书的操作步骤，对双眼分别进行测量。在测量过程中，保持头部稳定、眼睛注视正确方向等。测量多次后，取平均值得到大致的度数，但要注意，家用验光仪的结果也仅供参考。

自己测眼睛度数虽然能获取一定的度数信息，但准确性与专业验光相比存在差距。若自测度数后发现视力明显异常或出现视物模糊、眼痛等不适症状，应及时前往正规医院或专业眼镜店，由专业人员进行详细的验光检查，以获得准确的度数并进行相应的视力矫正。