• 燕麦芝麻粥的做法

    提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
刘金英
副主任医师 营养科
中国医学科学院肿瘤医院 三甲 | 全国A++
免费咨询

1.准备材料：燕麦片、黑芝麻、水、白糖或蜂蜜。

2.把燕麦片和黑芝麻洗净并泡水，时间根据个人口感决定。

3.将泡好的燕麦片和黑芝麻加入到锅中，加适量的水并搅拌均匀。

4.大火煮开后转小火，继续搅拌燕麦芝麻粥，避免粘锅，同时加入适量的糖或蜂蜜搅拌均匀。

5.熟后装入碗中，趁热食用。

6.可根据个人口感添加其他食材，如红枣、桂圆等。

7.根据体质调整食用量，如高血糖患者应适量控制糖的摄入。

科普问答
更多
如有意见建议或内容有误，请立即反馈